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【环球报资讯】怎么预防妊娠纹?长了妊娠纹怎么控制?

来源:咕噜财经 时间:2023-06-13 16:20:13

怎么预防妊娠纹?

1.运动

因为怀孕后不可以进行剧烈的运动,尤其不可以进行腹部运动,所以此时的运动可以选择孕期瑜伽,散步等,这样也可以增强身体中脂肪的代谢,控制体重,对预防妊娠纹的出现也是有帮助的。

2.少油

孕期应该多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃过于油腻的食物,控制好体重,可以避免腹部被过于拉伸,从而起到预防妊娠纹的作用。

3.增加皮肤的弹性

在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白,维生素c丰富的食物,比如喝一些脱脂牛奶,吃一些蔬菜、水果等,都能增强皮肤的弹性,可以预防妊娠纹出现。

4.托腹带

在怀孕后期,如果腹部压力太大,可以选择托腹带,这样可以缓解腹部的拉伸,避免妊娠纹的出现。

5.使用按摩膏

为了预防妊娠纹出现,除了注意饮食和活动之外,平时还可以使用孕妇专用的腹部按摩膏,坚持用按摩膏轻轻的按摩腹部,可以缓解腹部水肿问题,促进腹部的血液循环,有效的缓解妊娠纹的出现。但是在用按摩膏按摩的时候,一定要注意力度,避免伤害到胎儿。

长了妊娠纹怎么控制?

1、控制体重:由于怀孕后,孕妇往往食欲会增加,进食过多的时候,就会导致体重增长过快引起妊娠纹的出现。此时需要注意适当的控制饮食,防止过度肥胖的出现,减少妊娠纹的出现。

2、增加局部肌肉的锻炼:对于妊娠纹比较容易出现的腹部、腰背部,对相应的肌肉进行一定的锻炼,防止皮层弹力纤维发生断裂。

3、药物涂抹:对于已经出现的妊娠纹,可以局部涂抹维A酸乳膏、抗妊娠纹霜等药膏来治疗,防止妊娠纹加重。

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标签: 预防妊娠纹 腹部按摩膏 长了妊娠纹怎

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