睡觉失眠的病因是什么吃什么可以调理失眠？-每日焦点

来源：北流生活时间：2023-06-15 11:03:52

失眠是临床中最常见的睡眠障碍类型，对于睡觉失眠的病人，主要通过以下方面对病人进行具体评估和处理：

1、要了解失眠发生的时间，如是短时间出现的现象，还是长时间失眠的过程;

2、分析发生失眠的原因，是精神、心理因素所造成的失眠，还是睡眠行为不健康所造成的失眠问题。部分人睡眠极度不规律，本身就可能造成失眠的问题，另外部分人对睡眠环境特别敏感，环境的声音或光线会影响或干扰睡眠的问题;

3、部分人由于身体的其他疾病，如心脏病、高血压、内分泌疾病或躯体不适，包括骨关节病、皮肤瘙痒，本身也可以干扰睡眠，成为慢性失眠的常见原因;

4、部分人在处理失眠的过程中不科学，如经常自己乱用安眠药，造成对安眠药的依赖或成瘾性，也可以造成失眠的问题。

因此对于失眠的病人，要对其病因进行详细评估，根据病因再制定具体的治疗方案。

吃什么可以调理失眠

吃荔枝、核桃、牛奶、桂圆、红枣、百合、莲子等可以调理失眠。药物调理失眠可以吃苯二氮卓类、非苯二氮卓类等药物，具体如下。

1、荔枝：荔枝营养丰富，有研究显示荔枝对脑组织有补养作用，有助于改善健忘、失眠、疲劳等症状，提高睡眠质量。

2、核桃：有研究显示核桃含有丰富的褪黑素，可调节人体睡眠节律，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

3、牛奶：牛奶中所含的色氨酸成分可使人产生疲倦感，有一定的镇静催眠效果，可使大脑的思维活动受到抑制，进而产生睡意。

4、桂圆：中医认为桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾、益气血、安神的功效，可用于虚劳，惊悸，怔忡，失眠，健忘等。

5、红枣：红枣具有催眠及增强睡眠等作用，中医认为红枣可入心、脾、胃经，具有补脾胃、益气血、安心神等功效，可用于脾胃虚弱，气血不足所致的食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠等。

6、苯二氮卓类：如艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑等，可改善失眠患者的入睡困难，增加总睡眠时间。

7、非苯二氮卓类：如佐匹克隆、扎莱普隆、右佐匹克隆等。

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